處理到糾結狀態的地方時很難保證不會痛，痛的程度因人而異，不過很痛的地方我會迅速帶過！😌
我建議一到兩週一次，次數看嚴重程度，小問題大概四到六次會有「舒緩」的感覺出現，大問題可能要四到六個月，因為法規上推拿按摩不被承認有醫療效果，所以請您用身體有耐心的感受並且保密🤫
因為「人類」還沒進化到可以不運動、不活動還可以很健康，你想想我們的老祖先都被野獸追殺… 那時的身體是該有多健壯？ 現在我們都被床跟椅子保護的很好，肌筋膜就會跟你叫囂他的存在不該被忽視了🧐
人的身體是立體的，要以「健康」為目標的去運動的話（我有強調以健康為目標喔），我們不該用單方向的，比如直上直下或前後來做運動的基準（對！我就是在說基本認知中的重量訓練），必須做單邊加上旋轉把身體的平衡跟靈活性給帶出來的運動，有個叫FP的訓練系統就是建立在我說的訓練基礎上，有興趣的可以去搜尋一下！
因為我的手法比較直接不手軟，所以身體自然會需要修復，可能會酸痛或瘀青都是正常的，大概3-7天感覺會消失。
身體只要不是骨折還能動就不要因為痛而不動，三天內不要做激烈運動，身體慵懶感會讓你很難發力，運動表現也有影響，3天也先別喝酒哦！多喝水！多喝水！多喝水！ 補充身體潤滑劑！！！